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Das Buch

Dieser Ratgeber basiert auf den persönlichen Erfahrungen des Autors im Umgang mit seiner Nikotinsucht. Nach einer 52-jährigen Raucherkarriere und unzähligen Versuchen ist ihm 2017 der Sprung zum Nichtraucher gelungen. Seine Entwöhnungsstrategie hat es ihm dieses Mal ermöglicht, sanft und ohne Stress dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Ein derart entspannter Übergang zum Nichtraucher war nur möglich, weil die gewählte Entwöhnungsstrategie sowohl die körperliche als auch die psychische Seite der Nikotinabhängigkeit berücksichtigte. Voraussetzung dafür war die Schaffung einer entspannten Atmosphäre, in der Entzugssymptome weitgehend ausblieben.

Die Entwöhnungsstrategien lassen sich in drei Schwerpunkte unterteilen:
  • Neutralisierung der Entzugserscheinungen
  • Aufbau eines neuen Lebensstils
  • Aufbau eines langfristigen Ersatzes für das Rauchen
Die Tipps und Übungen in diesem Ratgeber helfen Ihnen, diese drei Bausteine in Ihr bisheriges Raucherleben zu integrieren. So wird der Rauchstopp zu einem sanften und stressfreien Erlebnis!
Es gibt eine andere Art, mit dem Rauchen aufzuhören – sanft und mit so gut wie keinen Entzugserscheinungen. Man muss nur wissen, wie es geht, und genau darum geht es in diesem Ratgeber.

Der Autor


Fernando Wambier wurde 1952 in Brasilien geboren und ist der Urenkel deutscher Einwanderer. Nach 52 Jahren des Rauchens fand er 2017 endlich einen Weg, endgültig damit aufzuhören. Es war ein sanfter und stressfreier Übergang, wie er in diesem Buch ausführlich beschreibt.

Er lebte viele Jahre in Brasilien, bevor er ein Jahr in den Vereinigten Staaten verbrachte und 1995 mit seiner Familie nach Deutschland zog, wo er seitdem lebt.

Sein Leben war von Vielfalt und Vielseitigkeit geprägt. 2004 gründete er in Deutschland sein eigenes Unternehmen und arbeitet seit vielen Jahren als unabhängiger Berater für Unternehmen in Lateinamerika und Europa.

Er studierte acht Semester Medizin in Brasilien und Deutschland. 

In Europa veröffentlichte Bücher:

- 2020 (Deutschland, Österreich und Schweiz) 

Titel: „Ü40 – Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wie?“ 

Thema: Die inspirierenden Erfahrungsberichte von zehn ehemaligen Rauchern aus verschiedenen Ländern und Kulturen.

- 2024 (Deutschland, Österreich und Schweiz) 

Titel: „Eine andere Art der Raucherentwöhnung, sanft und stressfrei“ Thema: Ein Selbsthilfebuch, das auf den persönlichen Erfahrungen des Autors basiert, der es geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören, nachdem er 52 Jahre lang nikotinsüchtig war.

- 2024 (Spanien) 

Titel: „El arte de dejar de fumar sin estrés y alargar tu vida“ 

Thema: Ein Selbsthilfebuch, das auf den persönlichen Erfahrungen des Autors basiert, der es geschafft hat, mit dem Rauchen aufzuhören, nachdem er 52 Jahre lang nikotinsüchtig war. 

Die spanische Ausgabe ist eine Adaption der deutschen Originalausgabe.

Fernando Wambier hat auch Seminare zur Raucherentwöhnung für Unternehmen und Einzelpersonen geleitet und sowohl Einzel- als auch Minigruppensitzungen angeboten.
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