Buch | Autor





Fernando Wambier

Eine andere Art der Raucherentwöhnung,

sanft und stressfrei


Ein ehemaliger Langzeitraucher verrät, wie der Rauchstopp schonend und dauerhaft gelingen kann



Leseprobe ▼ ▼




Sie können das Buch als Print- oder E-Book direkt beim BoD Verlag, bei Amazon, Thalia Bücher oder in jeder anderen Buchhandlung bestellen.



Print Buch: 19,99€ (D) - 20,60€ (A) – ISBN 9783759743312

Paperback | 210 Seiten

Erscheinungsdatum: 05.08.2024


E-Book: 14,99 € – ISBN-13: 9783759798381

Erscheinungsdatum: 15.08.2024

Das Buch

Dieser Ratgeber basiert auf den persönlichen Erfahrungen des Autors im Umgang mit seiner Nikotinsucht. Nach einer 52-jährigen Raucherkarriere und unzähligen Versuchen ist ihm 2017 der Sprung zum Nichtraucher gelungen. Seine Entwöhnungsstrategie hat es ihm dieses Mal ermöglicht, sanft und ohne Stress dauerhaft mit dem Rauchen aufzuhören. Ein derart entspannter Übergang zum Nichtraucher war nur möglich, weil die gewählte Entwöhnungsstrategie sowohl die körperliche als auch die psychische Seite der Nikotinabhängigkeit berücksichtigte. Voraussetzung dafür war die Schaffung einer entspannten Atmosphäre, in der Entzugssymptome weitgehend ausblieben.

Die Entwöhnungsstrategien lassen sich in drei Schwerpunkte unterteilen:
  • Neutralisierung der Entzugserscheinungen
  • Aufbau eines neuen Lebensstils
  • Aufbau eines langfristigen Ersatzes für das Rauchen
Die Tipps und Übungen in diesem Ratgeber helfen Ihnen, diese drei Bausteine in Ihr bisheriges Raucherleben zu integrieren. So wird der Rauchstopp zu einem sanften und stressfreien Erlebnis!
Es gibt eine andere Art, mit dem Rauchen aufzuhören – sanft und mit so gut wie keinen Entzugserscheinungen. Man muss nur wissen, wie es geht, und genau darum geht es in diesem Ratgeber.

Autor  


Fernando Wambier, 1952 in Brasilien geboren und aufgewachsen, ist der Urenkel deutscher Auswanderer. Nach einem einjährigen Aufenthalt in Nordamerika lebt er seit 1995 mit seiner Familie in Deutschland.

Vielfalt und Vielseitigkeit prägen sein Leben. Im Jahr 2004 gründete er sein eigenes Unternehmen in Deutschland und arbeitet als unabhängiger Berater für Unternehmen aus Lateinamerika und Europa.

Er studierte insgesamt 8 Semester Medizin in Brasilien und Deutschland. Er ist Autor des Buches "Ü40 - Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber Wie?", welches 2020 im deutschsprachigen Raum erschien. Im Mittelpunkt dieses Buches stehen die Erfahrungsberichte von 10 ehemaligen Rauchern aus verschiedenen Ländern und Kulturen.

Fernando Wambier hat auch Seminare zum stressfreien Rauchstopp für Unternehmen und Privatpersonen in Einzel- und Kleingruppensitzungen durchgeführt.
Share by: