Fernando Wambier                                      

EL ARTE DE DEJAR DE FUMAR SIN ESTRÉS

 Y

ALARGAR TU VIDA


Un exfumador empedernido revela el modo de hacerlo de forma inteligente


Editorial: BoD España

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Libro impreso: € 19,99 (E) - ISBN 9788413268545

Tapa blanda | 208 páginas

Fecha de publicación: 21.11.2024


E-Book: € 11,99 - ISBN 9788410922419

Fecha de publicación: 13.12.2024


El libro impreso también puede encargarse a través de Amazon.es, El Corte Inglés o en cualquier librería de España. El libro electrónico puede pedirse desde cualquier parte del mundo a través de la editorial BoD España.

 Sinopsis

Esta guía se basa en la experiencia personal del autor al enfrentarse a su adicción a la nicotina. Tras una carrera como fumador que duró 52 años y numerosos intentos, consiguió convertirse en no fumador en 2017. Esta vez, su estrategia para dejar de fumar le permitió dejar el tabaco de forma permanente, suave y sin estrés.
Una transición tan relajada a no fumador sólo fue posible porque la estrategia de cesación elegida tuvo en cuenta tanto el aspecto físico como el psicológico de la dependencia de la nicotina. Para ello, fue necesario crear un ambiente relajado en el que los síntomas de abstinencia estuvieran prácticamente ausentes.
La estrategia de cesación puede dividirse en tres áreas principales:
  • Neutralización de los síntomas de abstinencia.
  • Creación de un nuevo estilo de vida.
  • Búsqueda de un sustituto a largo plazo para el hábito de fumar.
Los consejos y ejercicios de esta guía te ayudarán a integrar estos tres pilares en tu vida como fumador. Así, dejar de fumar será una experiencia agradable y tranquila. Sólo necesitas saber cómo hacerlo, y ese es el objetivo de esta guía.


Autor


Fernando Wambier nació en Brasil en 1952 y es bisnieto de emigrantes alemanes. Tras pasar muchos años en aquel país sudamericano, estuvo un año en Norteamérica y, en 1995, se fue a vivir a Alemania con su familia, donde reside actualmente.

Su vida se caracteriza por la diversidad y la versatilidad. En 2004, fundó su propia empresa en Alemania y ha trabajado durante muchos años como consultor independiente para empresas de América Latina y Europa. Estudió medicina durante ocho semestres en Brasil y Alemania. Es autor del libro «Ü40 - Zeit, mit dem Rauchen aufzuhören, aber wie?», que se publicó en los países de habla alemana en 2020. Este libro se inspira en los testimonios de diez antiguos fumadores provenientes de diferentes países y culturas.


Fernando Wambier también ha impartido seminarios para dejar de fumar, tanto para empresas como para particulares, en sesiones individuales o en pequeños grupos.

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